Kalistenika

Kalistenika predstavlja oblik tjelovježbe koji se sastoji od niza jednostavnih, ritmičkih pokreta uz ili bez pomoći sprava. Oni su namijenjeni za povećanje tjelesne snage i fleksibilnosti s pokretima kao što su savijanje, skakanje, ljuljanje, uvijanje ili udaranje, koristeći samo vlastitu težinu kao teret. Redovnim prakticiranjem kalistenike razvijaju se mišićni i kardiovaskularni sistem, a samim tim i psihomotorne vještine poput ravnoteže, agilnosti i koordinacije.

Historija

Naziv kalistenika potiče od antičkih grčkih riječi kállos (κάλλος), što znači "ljepota", i sthénos (σθένος), što znači "snaga". To je umjetnost korištenja tjelesne težine i kvaliteta inercije kao načina razvoja muskulature te oblikovanja tijela. Jedna urbana legenda kaže da je ova tjelovježba nazvana po jednom od prvih promotora iste, grčkom historičaru Kalistenu.

Najčešća upotreba

• Kao zagrijavanje pred sportsku aktivnost.
• Kao dio tjelovježbe za sagorijevanje energije iz hrane bez upotrebe opreme.
• U Australiji kalistenika je umjetnički sport koji kombinuje gimnastiku, marširanje, pjevanje, pojednostavljeni balet, folklor i moderni ples. Održavaju se takmičenja na lokalnom, državnom te nacionalnom nivou. Australijski kalistenički savez formiran je 1986. godine.
• U CrossFit-u većina kalisteničkih elemenata se koristi kao dio tjelovježbe dana (tzv. workout of the day) za početnike i napredne atlete.
• Za povećanje snage novih vojnih regruta.
• Povećava izdržljivost kroz veći broj ponavljanja unutar jednog seta.
• Koristi se za poboljšanje kardiovaskularnog sistema.
• Kao jeftina aleternativa standardnim teretanama.